É uma substância composta por três aminoácidos (glicina, arginina e metionina), presente nos músculos e no cérebro. Ela é produzida naturalmente pelo organismo e obtida também pelo consumo de carnes e peixe.
A capacidade diária de produção de creatina pelo organismo é limitada, portanto a suplementação de creatina é indicada para quem deseja evitar a fadiga durante os treinos, ter mais resistência e também ganho de massa muscular.
A creatina também é utilizada para outras finalidades, como a manutenção da massa muscular de idosos. 
A creatina é um suplemento de uso contínuo, podendo ser consumida em qualquer horário do dia e até em dias de descanso.
O indicado, de acordo com a ANVISA. é o consumo de 3g a 5g diárias, já que o efeito é cumulativo.

Dissolver 3g em 250ml de água, agitar até total dissolução.
Ingerir 30 minutos antes do treino, ou conforme indicação do seu médico ou nutricionista.

- Aumento de força;
- Ganho de massa muscular;
- Redução da fadiga;
- Recuperação muscular.

Creatina Monohidratada.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
NÃO CONTÉM LACTOSE.